Il tempo medio trascorso davanti allo schermo è di 9 ore al giorno, ma questo non ci disturba: "In realtà è bello"

Siamo tutti dipendenti dai nostri smartphone e il tempo che trascorriamo davanti a uno schermo è in forte aumento. Gli olandesi trascorrono in media quasi nove ore al giorno davanti a un telefono e/o a uno schermo di computer. Ma la maggior parte delle persone non ne è affatto insoddisfatta.

Ciò è evidente da una nuova ricerca condotta dal Media Literacy Network, nel contesto del tema "uso sano degli schermi" della Media Literacy Week.

Oltre l'80% valuta positivamente il tempo trascorso davanti allo schermo e gli attribuisce un punteggio soddisfacente (una media di 7). Per la maggior parte degli olandesi, i media digitali sono diventati parte integrante della vita quotidiana, offrendo "relax, comodità e connessione". "Adoro tutto ciò che si può fare con il telefono. Trovo più facile inviare un messaggio alle persone che doverle vedere sempre", afferma, ad esempio, una donna di 42 anni nel sondaggio. Un esperto aveva già sottolineato in precedenza che un telefono non è poi così male , nonostante gli svantaggi di un tempo trascorso troppo tempo davanti allo schermo.

Si riscontrano differenze significative all'interno delle fasce d'età. I ​​baby boomer sono i più soddisfatti: il 93% degli intervistati ritiene soddisfacente l'uso degli schermi e si sente maggiormente in controllo della propria vita digitale. I giovani sono più propensi a essere insoddisfatti dell'uso degli schermi, a sentirsi meno in controllo e a subire una maggiore pressione da parte dell'ambiente circostante per essere sempre disponibili. Provano più emozioni negative legate all'uso degli schermi, come stress, impotenza e maggiore pressione sociale.

È già stato dimostrato che l'uso degli schermi ha conseguenze negative significative per i giovani. Possono rimanere intrappolati in un circolo vizioso di uso del telefono, scarsa qualità del sonno e problemi di salute mentale. La luce blu degli schermi inganna il nostro sistema facendogli credere che sia ancora giorno, rendendo più difficile addormentarsi .

Il 60% degli olandesi trova il tempo trascorso davanti a uno schermo una vera e propria dipendenza. Un altro 60% usa gli schermi per evadere dalla realtà, e la metà li usa principalmente per abitudine o noia. "Mi siedo per un po' e non faccio niente, prendo il telefono e all'improvviso è passata un'altra mezz'ora. Mi capita molto spesso", concorda un diciassettenne.

I giovani, in particolare, hanno maggiori probabilità di ritrovarsi a scorrere all'infinito o di sentire il bisogno di essere sempre online. "Le generazioni più anziane sembrano ridimensionare in modo più consapevole il tempo trascorso davanti allo schermo", afferma la Dott.ssa Nastasia Griffioen, ricercatrice e coordinatrice dell'Expertise Center for Digitalization and Wellbeing.

Secondo lei, l'uso degli schermi può inconsapevolmente trasformarsi in un'abitudine difficile da interrompere. "Ci rivolgiamo ai nostri schermi per rilassarci, connetterci o creare un'abitudine, ma spesso solo quando ci allontaniamo ci rendiamo conto di cosa ci provocano: ansia, noia o il bisogno di tornare online".

La maggior parte degli olandesi, l'80% degli intervistati, è aperta a un uso più consapevole degli schermi. Più sono giovani, più sono disposti a limitare il tempo trascorso davanti allo schermo. Ad esempio, la Generazione Z è più propensa a impostare timer sulle app, a prendere in considerazione una pausa dai social media, a discutere di modi per gestire il tempo trascorso davanti allo schermo in modo più consapevole e a utilizzare l'opzione per impostare i propri telefoni in scala di grigi per ridurre le distrazioni. I Millennial sono più propensi a dichiarare di aver già eliminato gli account, mentre i Baby Boomer sono più propensi a scegliere periodi fissi senza schermi. E il 18% degli olandesi ha zone o regole chiare senza schermi in casa.

Mary Berkhout, direttrice del programma Media Literacy Network: "Facendo piccole e intelligenti scelte, come ad esempio un tavolo da pranzo senza schermi, tenere il telefono fuori dalla camera da letto o spegnere l'audio per un po', si crea più pace ed equilibrio".

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